本当の自分を知る

本当の自分を知る　[想念観察]
 

一度、お試しください。

 

今から１分間だけ、あなたの手をマウス・キーボート・スマホから放して、ひざの上に置きます。

そして、静かに目を閉じて何も考えずにリラックスしましょう。

ただ、目を閉じるだけでいいです、１分間だけです。

 ………。

Photo credit:vision / alicepopkorn

どうです？　なにか聞こえてきませんか？

よーく耳を澄ましてください。

頭の中の声です。

「ひとり言」を言っている自分の声です。

 

　声：　「何を言っているんだ？」　「何も聞こえないじゃないか」　「ど～れ何か言ってるか？」とか

　声：　「私は何をしてるんだ」　「んー？」　とか　「ふ～」、「あ～あ」　とか　「今日は疲れたー」　などなど。

 

聞こえてきませんか？

自分が言っているひとり言。 

私はこの時、自分が言ってる「ひとり言」がうるさいくらい、沢山聞こえてきました。

 

これは私が２年前に知り合った方から教えていただいた、「想念観察」という自分を観察する方法です。

【実はこれ、本当の自分を知る第一歩なんです】

まだ、この想念観察を始めて２年足らずの私ですが、この方法で沢山の悩みから脱する事が出来ました。

そして、いろいろな体験もです。 

本当に感謝です。 

 

コツは何も考えず静かに目を閉じて、「ひとり言」が聞こえてきたら、心の目だけになって黙って、ただ見ている事。

要は、ひとり言を言っている「自分の声に気づいていれば良い」のです。

ただ、黙って見ているだけです。

 

ただし、その声に話しかけたり反論したり批判しないことです。ただ、黙って見ているだけです。

批判するという行為も「ひとり言」の声に変わりがないからです。 

 

そしてその声に　「ありがとうございます」　と感謝して、さようならと言って流してしまうんです。

その時、川の流れをイメージして、その声も一緒に流れて去って行った、そんなイメージです。

 

なぜこんな事を言うのかと言うと、 この「ひとり言」を言っている自分は、「本当の自分ではない」からです。

「？」 

自分が発しているから自分でしょう。

気持ちはわかります。

でも、もう少し観察してみましょう。

 

目を閉じて、視野を少し広くして、目だけ後ろに下がります。

心の視野です。 

すーっと後ろに下がると、今まで「ひとり言を言っていた」あなたのうしろ姿が見えてきます。 

あなたの背中、肩、後頭部です。

 

「自分には、ひとり言をする」声があって、さらにそれを聞き、観察している「本当の自分」がいる

と言う事がだんだんとわかってきます。

そのうち「本当の自分」の存在に気づいてきます。 

 

これが先ほどお話した、客観的に第三者として自分を観るという「想念観察」です。 

その心の声の正体は、本当の自分ではなく、ニセの自分「エゴ」と言います。

 

続きは次回に。

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「不安・恐怖」により、ついつい悩んでしまいエゴに左右されていた自分を「想念観察・感謝瞑想」によって不安・恐怖が存在できない「いま」に集中できる事を教えていただいた○○様、そして「FUJI日本」のグループ並びに、ご担当者様に深く感謝いたします。

想念観察を広めるグループ！FUJI日本

 

一人でも多くこの記事を知ってほしいので、よろしくお願い致します。
いつもありがとうございます。

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