いま・この瞬間に居る 超オススメです

いま・この瞬間に居る　超オススメです　[想念観察]

人間をやって行くうえで、いろいろと書いてきました。

中には「そうではない」とおっしゃる方も居るかと思います。

しかし、それはそれで良いのです。

まだ時期ではない、それとも今回の人生の中では必要ではなかった。
そう言うことかも知れませんね。

 

でも私もそうですが、人は意外と弱いです。

「なにくそ」と難関に立ち向かって行く人もいますけど、私は結構落ち込むタイプです。
しかし、その都度身近に○○さんが居たので、相談になってもらえました。

○○さんはこれから＜Oさん＞と呼びます。（ローマ字）のOです。

 

正直な話＜Oさん＞に相談している時は、自分も納得し立ち直れますが、ある程度
時間が経つと、また元に戻ったりすることがちょくちょくありました。

想念観察、感謝瞑想と自分に言い聞かせますが、テンションが下がっている中、意外
と難しい時があります。

流そうと努力しても、流す気分よりも、起きた出来事の方が大きい場合そうなります。

自分が、体験した事なので、おそらくあなたもそういう時があるかと思います。

 

しかし、大丈夫です。

そんな時、私はは 「いま」 にいるように努力しました。
結果的には感謝瞑想になるんですが。

ひたすら今やっている行動を言葉にして出すんです。

たとえば　

　いま、私は階段を上っている。
　いま、私は窓を開けている。
　いま、私は椅子に座った。
　いま、私はお茶を飲んだ。

など、今の行動を言葉にするんです。

それだと、テンションが下がった時にでも私は出来ました。
私が出来る事はあなただって当然できます。

やったとたんに、今までの落ち込みがなくなります。
考えが切り替わるって言うのか、断ち切れるって言うのか、そんな感じです。

これは今までの考え、想念の「エゴ」から、瞬時に脱出できるスゴ技です。

 

   Photo credit:~ free ~ / alicepopkorn

＜Oさん＞が言います。

「いま」にはエゴが入って来れないのです。
「いま」には不安恐怖が存在出来ませんので、エゴを振り切ることが出来ます。

不安恐怖を感じる「エゴ」は過去と未来に存在しますので、「いま」に居てください。

もし、それでも不安恐怖を感じるのであれば、それは真から「いま」に居ません。
「いま」に居るふりをしているのです。

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これをしばらくやっていると自然と気持ちも落ち着いて来て、想念観察が出来るくらいに
状態が安定してきます。

そして、先ほどのテンションが下がった原因を思い出し、黙って見て流します。

 

「いま」に居ることは超オススメです。
だまされたと思って、いつまでも嫌な気分が付きまとって、気分が晴れない時やってみ
ると良いですよ。

 

 続きは次回に。

 

一人でも多くこの記事を知ってほしいので、現在挑戦しています。
いつもありがとうございます。